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除(chú )了对身体的益处,深呼吸(🤒)还(hái )有助于改善心理健康(kāng )。当(dāng )我(wǒ )们(📿)感到焦虑、压力或疲惫时,深呼吸可(😗)(kě )以帮助我们放(fàng )松紧张的神经系统,减轻(qīng )身(shē(🌄)n )心的(de )负(fù(🐃) )担。通过深(shēn )呼(hū )吸,我们可以稳(wěn )定(dìng )情绪、提高(gāo )专注(🦂)力和注意力(lì ),更(gèng )好地应对挑(🙍)战和困难。