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在“七磅”计(jì )划(huá )中(zhōng )，饮(🌬)(yǐn )食控(kòng )制是至关重(🚰)要的一环。这不意味着削减食(shí )物的摄入(🍡)(rù )量，而是(shì )关注(zhù )食(shí )物的(de )质量和种类。饮食(🤐)(shí )应该富含高纤(xiān )维、低(dī )热量的(de )食物，如蔬菜、水果(guǒ )、全(🛩)谷物(wù(🐁) )和瘦肉。此外，要避免(📘)高糖和(hé )高脂肪的食(shí )物，如糖果(🏑)、油炸食品和快餐。合(hé )理控(kòng )制食物摄入量和饮食结(🕍)构对(duì )于(🕓)成功减肥(féi )至关重(chóng )要。
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